Sperwerstraat 18 9185 Wachtebeke 0486 46 08 52 benhur79@hotmail.be Instagram: b3n2art 1. “LEEUW” De Leeuw is het vijfde teken van de dierenriem en straalt een warme, krachtige energie uit die draait om zelfexpressie en levensvreugde. Hij draagt een natuurlijk charisma en een innerlijk vuur dat hen inspireert om te stralen en anderen te motiveren. Periode: Wie geboren is tussen 23 juli en 22 augustus draagt de trotse en creatieve energie van de Leeuw. Eigenschappen: Als vuurteken staat de Leeuw voor kracht, zelfvertrouwen en een groot hart. Positief: creatief, loyaal, warm, genereus, moedig, inspirerend, enthousiast, beschermend. Negatief: dominant, trots, aandacht vragend, koppig, soms dramatisch, gevoelig voor kritiek. Karakter: Leeuwen volgen hun hart en hebben een sterke drang om zichzelf te uiten. Ze nemen graag het voortouw en voelen zich op hun best wanneer ze erkend worden. Hun natuurlijke leiderschap en uitstraling trekken anderen aan, al kunnen ze soms worstelen met hun behoefte aan waardering. Liefde en relaties: In relaties zoeken ze passie, bewondering en oprechte verbinding. Ze geven veel liefde en verwachten dit ook terug. Leeuwen zijn trouw en beschermend, maar hebben ruimte nodig om zichzelf te blijven. Sterke matches vinden ze vaak met Ram, Weegschaal en Boogschutter. Met Schorpioen en Steenbok ontstaan eerder intensere groeiprocessen. Werk en missie: Leeuwen bloeien op in rollen waar ze zichzelf kunnen tonen en anderen kunnen inspireren. Ze zijn geboren leiders, performers en visionairs, gedreven door passie en de wens om iets betekenisvols achter te laten. 2. " DE KRACHT VAN DE ADEMHALING " Ademen is leven... We doen het iedere dag, meestal onbewust, maar onze ademhaling kan zoveel vertellen over ons lichaam... Ademen we snel en kort vanuit de borst, dan is ons lichaam gespannen en zitten we in een stress. Ademen we rustig en diep vanuit de buik, dan zijn we ontspannen. Als we lange tijd in stress hebben gezeten kan deze chronisch worden en voelen we dit niet altijd meer. Hierdoor staat ons lichaam constant in overlevingsmodus waardoor het geen energie meer over heeft om alle taken verder goed te voeren. Onze weerstand vermindert en we worden ziek of krijgen allerlei kwalen waar de reguliere geneeskunde geen antwoord op heeft. Een overactieve nervus vagus is hier meestal de oorzaak van. Door bewust te ademen kunnen we ons systeem weer tot rust brengen en zelfs uw lichaam reguleren. Hier heb je tal van oefeningen voor. *De 4-7-8 is er eentje 4sec door de neus inademen 7sec inhouden 8sec uitademen door de mond. Uitleg tekening Een goede ademhaling kan ons terug in onze kracht brengen zoals de wortels van een boom. Een sterk fundament zorgt ervoor dat we sterker en weerbaarder zijn doorheen de uitdagende momenten in ons leven. Ik wens iedereen veel rust en ontspanning toe. 3. " DE IJSBEER " De ijsbeer is een krachtdier dat staat voor wijsheid, moed, verantwoordelijkheid, flexibiliteit, vertrouwen en doorzettingsvermogen. Hij bezit een sterk aanpassingsvermogen en enorme innerlijke kracht, allemaal eigenschappen waar wij als mens veel van kunnen leren. Vandaag leven we in een ratrace. Er wordt steeds meer van ons verwacht en het nieuws confronteert ons dagelijks met armoede, ziekte, oorlog en verdeeldheid. Dit veroorzaakt stress. Op lange termijn kan die chronisch worden, met gevolgen voor onze gezondheid en ons immuunsysteem. Wat kunnen we doen? Groei ligt buiten onze comfortzone. Daag jezelf uit en verleg stap voor stap je grenzen. Zo word je sterker en weerbaarder. Voel je stress? Focus op je ademhaling. Adem diep in en uit om je zenuwstelsel te kalmeren. Ook koud douchen of ijsbaden kunnen helpen. Koude is een gecontroleerde stressprikkel. Door rustig te ademen tijdens het koude water, leert je lichaam beter omgaan met stress. Bouw dit rustig op: begin warm en eindig kouder. Na verloop van tijd wordt het makkelijker. Voordelen: • Minder stress • Meer alertheid • Betere bloedcirculatie • Sneller herstel • Sterker immuunsysteem Opgelet: Vraag bij hartproblemen, medische aandoeningen of twijfel steeds raad aan je huisarts. Doe ijsbaden nooit alleen. Veel succes. 4. " DE KOLIBRIE " Dit vrolijke, kleurrijke, liefdevolle vogeltje is zo veelzijdig dat we hier alleen maar bewondering kunnen voor hebben. Spiritueel staat hij voor vrede, liefde, geluk en heling, maar we kunnen nog zoveel meer van hen leren... SCHOONHEID: Hij straalt door zijn unieke mooie kleuren, en vliegt van de ene prachtige bloem naar de ander. Zo leert hij ons van de schoonheid in het leven te blijven zien ook al voelen we ons wat minder. -FLEXIBILITEIT: Hij past zich moeiteloos aan, aan elke omstandigheid . Hij kan naar alle richtingen vliegen zonder moeite, zelfs achteruit. -RESPECT (voor zichzelf en de natuur) Hij vliegt van bloem naar bloem waar hij de natuurlijke gezonde nectar uit elke bloem haalt met zo'n precisie dat hij dit doet zonder ook maar de bloem te beschadigen. -BALANS ACTIE/RUST : Hij kan vanuit volle vlucht meteen tot stilstand komen. -ZELFVERTROUWEN: Hij volgt zijn eigen weg en komt op voor zichzelf ook al is hij zo klein. Ik wens iedereen heel veel liefde geluk, vrede en een goede gezondheid toe. B3N Art